Aquí una serie de ejercicios que nos llevarán a experienciar las distintas partes que forman el ser. Ejercicios muy simples de realizar cuyos objetivos serán fomentar la capacidad de relajación mental, emocional y física, y contribuirá entrar en la relajación. Una vez más, Alejandro intenta conducirnos de manera consciente hacia nuestra percepción interna o introspección. ¡Que los disfrutes!
☛ Ejercicio: Hoy, sentad@ inmóvil, ve cuántos seres amas de verdad, y piensa en el bien que les puedes hacer.☛ Ejercicio para una persona deprimida: Siéntate a mirar venir e irse un río. Cuando estés más tranquil@, mira una montaña.☛ Ejercicio: Hoy haz un ayuno de tus rencores. Piensa que nadie te hizo nada, que todo tú te lo hiciste usándolos a ellos.☛ Ejercicio: Hoy, con una sonrisa, mira en los ojos a una persona desconocida y dile “Le deseo un buen día”. Repite esto con 6 personas más.☛ Ejercicio de gratitud: Cada lunes agradece sinceramente de viva voz o por escrito a alguien que te ha sido útil.☛ Ejercicio: Hoy ponte en lugar de otr@. Acepta ver todo de manera diferente, como si no fueras tú sino él o ella.☛ Ejercicio: Siéntate en un silla, muy replegad@ y poco a poco estírate con esfuerzo hasta que te hagas nacer como siempre has querido ser.☛ Ejercicio: Mira el cielo y luego el suelo pensando que te desean. Mira a todos pensando que te desean. Imagina que tu cuerpo exhala perfume.☛ Ejercicio: Siéntate inmóvil bajo un árbol, concéntrate en ti mism@ y por fin reconoce lo que nunca has dejado de ser.☛ Ejercicio para psicoanalistas: Hoy da un abrazo con mucha ternura a cada uno de tus pacientes.☛ Ejercicio: Ve por una calle, consciente de cada una de tus respiraciones y cada uno de tus pasos, experimentando la soledad entre la multitud.☛ Ejercicio: Camina por la calle imaginando que en cada sitio donde pisan tus pies crece una bella planta.
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Montaje de Imagen: Manny Jaef
@alejodorowsky en Twitter
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